« Le deuil est un processus d’adaptation parsemé de réactions émotionnelles à la suite de la perte de quelqu’un ou de quelque chose qui nous est cher », explique Audrée Bourdages, travailleuse de rang en Gaspésie–Îles-de-la-Madeleine pour Au cœur des familles agricoles, un organisme communautaire qui offre de l'aide psychosociale aux producteurs et productrices agricoles et à leurs proches.
Le milieu agricole comporte d’ailleurs des deuils qui lui sont propres : la perte d’un animal à la suite d’un vêlage difficile, la destruction des récoltes lors d’un gel soudain, l’impossibilité de participer à une fête familiale à cause du travail ou encore l’absence de relève pour reprendre le flambeau de l’entreprise. Ce sont ces types de pertes discrètes qui peuvent caractériser les deuils invisibles de la vie agricole.
Comment réagir face aux deuils liés à l’agriculture?
« Il importe d’abord de reconnaître la validité de nos émotions. Peu importe ce qu’on ressent, il est préférable de se traiter avec bienveillance et d’éviter de minimiser notre état », indique Audrée Bourdages.
Si vos émotions affectent votre fonctionnement quotidien, que ce soit la qualité de votre sommeil, votre appétit ou votre capacité de concentration, Audrée Bourdages recommande également de prendre le temps de vous arrêter et de vous accorder une pause réparatrice, même si ce n’est que pour quelques minutes ou quelques heures. Bien que le fait de prendre du recul puisse paraître comme une perte de temps pour certains, cela vous permettra potentiellement de vous ressourcer et d’améliorer votre prise de décision lorsque vous reviendrez à la tâche.
« Le fait de partager ce que vous ressentez avec une personne de confiance, même s’il est difficile de trouver les mots justes pour le faire, peut favoriser un état d’apaisement. Si vos émotions vous préoccupent ou entraînent de la détresse, il est préférable de demander l’aide d’un professionnel de la santé mentale », ajoute-t-elle.
Si vous avez besoin d’un soutien professionnel adapté à votre réalité, contactez une travailleuse de rang, du lundi au samedi entre 8 h et 20 h : 450 768-6995, option 1
Autres ressources disponibles par téléphone 24 h/24, 7 j/7:
- Ligne Info-social (intervenants du réseau de la santé) : 811, option 2
- Ligne de prévention du suicide : 1 866 277-3553
